不要長時間把全身浸在熱水中，否則體表的血管擴張，頭部的血流量減少，容易發(fā)生腦溢血或出現(xiàn)頭暈、眼花癥狀，嚴重者甚至昏倒。高血壓病患者更應注意，洗澡時水溫不宜過高，以免體表血管過分擴張，導致血壓驟然降得太多。尤其是在公共浴池泡澡更不宜（北方人多有此習慣），公共浴池熱氣聚集多，空氣流通不好，室內缺氧，加上老年人如患有一些疾病，很容易感到憋悶、壓抑、氣短。此外，公共浴池水溫較高，長時間浸泡其中，身體表面溫度急劇上升，大量血流成分轉變?yōu)楹挂号懦鲶w外，會引起血容量下降，血液黏稠，流速緩慢；而高溫又使皮膚血管擴張，大量血液進入其中，從而導致心、腦等重要器官缺血。這種情況貌似“活血”，實為“缺血”，是血栓形成即腦卒中的誘發(fā)因素。即使在家中的浴室洗澡也要保持通風，水溫控制在35—36℃為宜。這個溫度既不熱，又不冷，浸浴其中，人體感到舒適。