老年人抑郁癥要怎么進(jìn)行預(yù)防?抑郁癥的危害性是很大的，平時多和親朋交流，保持良好的精神狀態(tài)，學(xué)會及時緩解焦慮情緒，還有就是家人的精神慰藉也能防止老年人抑郁癥的產(chǎn)生，今天具體給大家介紹一下。

老年抑郁癥預(yù)防方法1：適當(dāng)運動。天氣好的時候，盡量多到外面走走，參加一些戶外運動，曬曬太陽，活動活動身體，心情會愉悅很多

老年抑郁癥預(yù)防方法2：多和親人朋友交流。郁悶、不開心的時候，可以給家人打，或者多找朋友聊聊天，將心中困惑自己的事情傾訴出來

老年抑郁癥預(yù)防方法3：平時多注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來會更加得心應(yīng)手，可以增強滿足感和成就感

老年抑郁癥預(yù)防方法4：學(xué)會接受現(xiàn)實。我們應(yīng)該以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，用積極的心態(tài)來面對生活中的各類事情，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，積累下每一天的快樂，我們就會天天快樂

老年抑郁癥預(yù)防方法5：適當(dāng)降低期望值，特別是凡事追求完美的人。我們在制定了目標(biāo)之后，可以將大目標(biāo)分割成幾個小目標(biāo)，然后再一一實現(xiàn)，這樣就會多一些成就感，少一些失落

以上為大家介紹了老年人抑郁癥要怎么進(jìn)行預(yù)防，及時緩解情緒。一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習(xí)慣的解壓方式放松心情，但不可過度依賴。