經(jīng)常享受日光浴，老人心態(tài)更陽光，老年人由于行動(dòng)不便，都會(huì)刻意的控制戶外運(yùn)動(dòng)，特別是那些常年臥床的老人，與陽光接觸的時(shí)間更是微乎其微。然而，人體在與陽光擁抱時(shí)，心理上的不良情緒會(huì)大大釋放，讓老人的性格更加開朗。下面小編就來盤點(diǎn)一下生活中那些細(xì)小的養(yǎng)生技巧!

曬太陽可以使你增加3.3歲。美國哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等。連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日曬，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

贊美別人可以使你增加2歲。早晨睜開眼，對(duì)你身邊的人大聲說“你真美”。如果你是一個(gè)人睡覺，那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你的一群朋友。美國匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，無時(shí)無刻贊美別人的人，活得更健康。

幽默可以使你增加10歲。挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表的一項(xiàng)研究成果顯示，具有幽默感的人患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。

養(yǎng)寵物可以使你增加11.4歲。《寵物的治療功效》一書的作者美國醫(yī)學(xué)博士貝克爾表示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢詮?qiáng)迫你每天早晚必須出去散步。