老年人在春季會(huì)經(jīng)常會(huì)遇到一些身體的疾病，因?yàn)榇杭臼羌膊「甙l(fā)的季節(jié)，老人的身體不好，一般心情就不會(huì)很好，萬(wàn)一心情不好，就會(huì)反過(guò)來(lái)進(jìn)一步的影響自己的身體健康，所以老年人要注意在春季預(yù)防各種疾病。

春季心理疾病高發(fā)的原因有多種，“一年之計(jì)在于春”，新的一年大家對(duì)自己都有很高的期望值，希望能改變?nèi)ツ甑囊恍┎粷M意的狀況。特別是去年以來(lái)，受大經(jīng)濟(jì)環(huán)境的影響，許多人工作、生活、就業(yè)等方面的壓力增加了;南方的春天多雨、潮濕，氣壓比較低，人容易感到壓抑;春困、失眠等睡眠障礙，導(dǎo)致許多人白天精神不振等。碰到以上這些情況，一般人都能很快調(diào)整過(guò)來(lái)，但一些性格比較內(nèi)向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因?yàn)檫@些感到悲觀，對(duì)一些正常的信息特別敏感，碰到一點(diǎn)小困難就覺(jué)得很絕望，一碰到問(wèn)題就往消極方面想，認(rèn)為自己什么都改變不了。

要改變這些心理狀態(tài)，專家教給大家六個(gè)“小藥方”：

1、天氣好的時(shí)候，多參加一些戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，心情會(huì)愉悅很多。

2、郁悶、不開(kāi)心的時(shí)候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來(lái)。

3、注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來(lái)更得心應(yīng)手，增強(qiáng)滿足感和成就感。

4、學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天，積累下每一天的快樂(lè)，就會(huì)天天快樂(lè)。

5、適當(dāng)降低期望值，特別是凡事追求完美的人。制定了目標(biāo)之后，可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo)，再一一實(shí)現(xiàn)。

6、一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過(guò)購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)等自己習(xí)慣的解壓方式放松心情，但不可過(guò)度依賴。

老年人一定要好好的克服自己的不好的心情和情緒，讓自己的晚年生活更加的快樂(lè)一點(diǎn)。