現(xiàn)在人們一般都住樓房，住在高樓的老人在生活上一定有很多的不方便，住在高樓老年生活多了一些孤單，老年人一孤單易引起一些不良的心理疾病，可能引起意外，所以老年人住高樓應(yīng)該學(xué)會(huì)一些自我調(diào)節(jié)的方法。那么，老年人住高樓應(yīng)該注意什么呢?下面我們就來(lái)介紹一下吧!

除煩

現(xiàn)代高層住宅的特點(diǎn)之一是窗大窗多，室內(nèi)光線足。強(qiáng)烈的光線會(huì)使老年人煩躁憂郁、焦慮不安，甚至頭痛失眠。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可及時(shí)調(diào)整睡眠體位的方向，重新調(diào)整家中物品的布局�？稍陉�(yáng)臺(tái)、室內(nèi)栽種綠葉植物和花卉，點(diǎn)綴美化居室環(huán)境。

去孤

要增加人際交往，多參加社會(huì)活動(dòng)。平時(shí)，左鄰右舍應(yīng)經(jīng)常走走，串門聊天，這樣也有利于獨(dú)居高樓居室的老人調(diào)適心理，消除孤寂感。在天氣晴朗的節(jié)假日里，老人應(yīng)盡可能一起與兒孫們到附近的公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸戶外的新鮮空氣，增加一些活動(dòng)量。

驅(qū)疲

高層住宅的高度與各種高功率電磁波輻射的高度很相近，強(qiáng)大的射頻輻射對(duì)生物產(chǎn)生熱效應(yīng)，阻礙人體蛋白質(zhì)的吸收，抑制造血功能，特別是使老年人心理上產(chǎn)生莫名其妙的疲勞，頭暈耳鳴，精神不振。故老年人要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜、水果的攝入量;可播放收聽(tīng)自己喜愛(ài)的音樂(lè);經(jīng)常走下高樓，到花園樹林中多呼吸新鮮空氣。

多練

在高樓居住的老人，每天應(yīng)堅(jiān)持下樓到戶外活動(dòng)一二次。有計(jì)劃地結(jié)伴外出旅游，或體育鍛煉，或垂釣、對(duì)弈，或揮毫、讀書，以豐富自己的生活，消除心中的孤獨(dú)感。此外，子女要多陪老人“嘮嗑”，在精神上給予更多關(guān)注。

希望上訴的介紹可以幫助老年人消除一些不好的煩惱，這樣才能讓住高樓更安全，還有就是老人要多通過(guò)爬樓來(lái)鍛煉身體。