現在人們一般都住樓房，住在高樓的老人在生活上一定有很多的不方便，住在高樓老年生活多了一些孤單，老年人一孤單易引起一些不良的心理疾病，可能引起意外，所以老年人住高樓應該學會一些自我調節(jié)的方法。那么，老年人住高樓應該注意什么呢?下面我們就來介紹一下吧!

除煩

現代高層住宅的特點之一是窗大窗多，室內光線足。強烈的光線會使老年人煩躁憂郁、焦慮不安，甚至頭痛失眠。當出現上述癥狀時，可及時調整睡眠體位的方向，重新調整家中物品的布局�？稍陉柵_、室內栽種綠葉植物和花卉，點綴美化居室環(huán)境。

去孤

要增加人際交往，多參加社會活動。平時，左鄰右舍應經常走走，串門聊天，這樣也有利于獨居高樓居室的老人調適心理，消除孤寂感。在天氣晴朗的節(jié)假日里，老人應盡可能一起與兒孫們到附近的公園轉轉，呼吸戶外的新鮮空氣，增加一些活動量。

驅疲

高層住宅的高度與各種高功率電磁波輻射的高度很相近，強大的射頻輻射對生物產生熱效應，阻礙人體蛋白質的吸收，抑制造血功能，特別是使老年人心理上產生莫名其妙的疲勞，頭暈耳鳴，精神不振。故老年人要適當增加蛋白質和新鮮蔬菜、水果的攝入量;可播放收聽自己喜愛的音樂;經常走下高樓，到花園樹林中多呼吸新鮮空氣。

多練

在高樓居住的老人，每天應堅持下樓到戶外活動一二次。有計劃地結伴外出旅游，或體育鍛煉，或垂釣、對弈，或揮毫、讀書，以豐富自己的生活，消除心中的孤獨感。此外，子女要多陪老人“嘮嗑”，在精神上給予更多關注。

希望上訴的介紹可以幫助老年人消除一些不好的煩惱，這樣才能讓住高樓更安全，還有就是老人要多通過爬樓來鍛煉身體。