和治療打呼嚕的辦法是大家比較關注的，據了解打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼�？闯伤�得香的表現，其實不然，想要正確的治病，一定要先了解和治療打呼嚕的辦法。

打呼嚕的治療辦法：

1.節(jié)食，大多數的打呼嚕者都是體重過重的中年人，減肥可停止打呼嚕.

2.睡前喝酒會使打呼嚕更嚴重.

3.避免鎮(zhèn)定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打呼嚕更大聲.

4.抽煙的人較容易有打呼嚕的問題.

5.側睡較不易引起打呼嚕.

6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身.

7.控制過敏癥，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打呼嚕.

8.呼嚕聲愈大問題愈嚴重，過于嚴重的情形可能要開刀解決.

打呼嚕嚴重危害自身健康由于打呼嚕時頻繁出現呼吸暫停打呼嚕的原因使大腦嚴重缺氧患者出現口干舌燥、頭昏腦脹、困倦瞌睡而影響工作和學習等都會引起打呼嚕.打鼾的人在做睡眠檢查時會發(fā)現有大腦頻繁覺醒的情況但自己卻因昏睡而不自覺以為自己睡得很好。至于單純的上呼吸道阻力癥群雖然程度輕微但輕微程度的打鼾也會隨著年齡的增長越來越嚴重不容輕忽!打鼾情形持續(xù)一段長時間無可避免的將會對身體造成嚴重的傷害甚至出現復雜的并發(fā)癥想要一勞永逸的解決睡眠問題做一次確實的睡眠檢查是絕對必要的。

上述就是對和治療打呼嚕的辦法做出的分析，專家指出打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，所以大家要積極關注和治療打呼嚕的辦法，避免疾病導致不必要危害的發(fā)生。