肺癌是較復(fù)雜的一種疾病了，特別多的人會出現(xiàn)肺癌的癥狀，嚴(yán)重的侵害了患者肺部的健康，也會給患者帶來特別多的痛苦，因此我們要關(guān)注自己肺部的健康，尤其是要進行肺癌的預(yù)防工作，下面為大家介紹一下肺癌的預(yù)防辦法有哪些呢。

肺癌的預(yù)防：

禁煙，我國的肺癌患者有一半以上都是因為吸煙導(dǎo)致，因此從現(xiàn)在開始戒煙絕對不會太晚。越早戒煙，越可以從中獲益，哪怕你不能完全戒煙，減少吸煙根數(shù)也好，雖然效果不如完全戒煙那么好。提高免疫力，體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風(fēng)險率。

少往廚房跑，據(jù)統(tǒng)計，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。多吃茄子，茄子性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵堿，其含量以紫皮茄為多，動物實驗證明，此物質(zhì)可抑制消化系統(tǒng)癌癥。草莓潤肺，研究表明，草莓中含有鞣花酸，能保護機體免受致癌物的傷害，且有一定的抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用。

含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。控制體重，肥胖的人患癌的幾率大大高于正常體重的人，超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴(yán)重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。

肺癌的病因：

導(dǎo)致肺癌的原因一、炒菜等油冒煙后才下鍋，中國人做菜老愛油煙超過燃點，等油冒煙了，再把蔥姜蒜丟下去，嗆鍋了，聞起來感覺好像啊，但日積月累的過程當(dāng)中就吸入了太多的油煙�，F(xiàn)在看一些美食節(jié)目，很多廚師教人做菜也都會說，等到油冒煙之后再下鍋，但實際上這是錯誤的，油鍋里騰起的煙霧中，含多種能致癌的化學(xué)物質(zhì)，烹調(diào)時食用油加熱到270℃時會產(chǎn)生苯并芘，這種物質(zhì)是一種強致癌物。苯并芘不僅會通過消化道進入人體，更通過空氣直接進入人的肺部。家庭主婦長期跟油煙打交道，經(jīng)常吸入這些能致癌的化學(xué)物質(zhì)，勢必會增加患肺癌的可能性。

導(dǎo)致肺癌的原因作二、不重視抽油煙機，由于廚房燃料燃燒過程中使氮氧化物的生成量驟增，產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，再加上炒菜油加熱所產(chǎn)生的煙，加重了室內(nèi)空氣污染。有學(xué)者對家庭廚房油煙機中冷凝物的總化學(xué)成分進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，樣品中有74種化合物，其中包括烴類、醇酚類、醛酮類、酯類、羧酸類、雜環(huán)稠環(huán)類、甾醇類等，其中有些化合物具有致癌作用。

當(dāng)我們認識了上面的知識之后，特別清楚的了解到了肺癌的預(yù)防措施是什么了，這是一種多發(fā)的肺部疾病了，會有很多的人遇到肺癌的癥狀，讓患者的身體方面受到了較嚴(yán)重的傷害，因此朋友們需要多了解關(guān)于肺癌的知識，注意預(yù)防肺癌才可以。