預(yù)防鼾癥的最佳方法有哪些?鼾癥是可以預(yù)防的，但是預(yù)防鼾癥的方法有很多，最好的方法是什么呢，下面小編就介紹下預(yù)防鼾癥的最佳方法有哪些吧。

佳方法有哪些?

(1)注意勞逸結(jié)合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

(2)預(yù)防鼾癥的最佳方法有哪些?積極治療原發(fā)病。例如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙者應(yīng)針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

(3)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

(4)不要仰睡�？梢栽谒�衣的背部縫置一小口袋，內(nèi)裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

(5)睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

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