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大家都知道，早泄這種疾病嚴(yán)重的影響著夫妻之間的性生活。現(xiàn)在就有很多人都患上了早泄這種疾病，專家介紹早泄是存在自我保健的方法的，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下，早泄的自我保健方法有哪些。

1.積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

2.調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

3.勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。

4.男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。

5.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

6.陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

上面的這些就是小編為大家介紹的，早泄的一些自我保健的方法。小編在這里提示患有早泄的男性朋友們，自我保健的方法對于輔助治療早泄是很有效果的。

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