現(xiàn)代的女性在營養(yǎng)各方面的條件都比以前強(qiáng)了很多，可是卻越來越多的女性出現(xiàn)不育的情況，那怎么改善女性的生育能力呢?不要完全吃素，全素會影響到女性的排卵情況，甚至導(dǎo)致不排卵的發(fā)生，改變了女性的月經(jīng)周期。

怎么改善女性的生育能力呢?

不輕易減肥，臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

月經(jīng)期間不要同房，這個時候既容易導(dǎo)致女性患上婦科炎癥，也會造成免疫性不孕。陰道少沖洗，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

少穿著緊身衣物以及高跟鞋，容易造成盆腔移位，引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會。運(yùn)動是細(xì)水長流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。