生活中很多人都知道性生活的重要性，但是由于男性患上早泄導(dǎo)致性生活不和諧的情況還是很常見的。我們在惋惜的同時(shí)，更應(yīng)該積極的了解怎么樣才能預(yù)防男性早泄的發(fā)生。

多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預(yù)防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個(gè)蘋果。

增強(qiáng)體育鍛煉：白領(lǐng)男性室外活動(dòng)可能比較少一些，另外，可能會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬或者工作，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補(bǔ)充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥。

穿純棉內(nèi)褲：睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時(shí)最好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)，預(yù)防早泄。

以上介紹的預(yù)防男性早泄發(fā)生的發(fā)生，其實(shí)男性朋友是很容易做到的。除了以上介紹的方法外，我還想說的是，男性由于在社會(huì)上有著重要的角色，所以壓力一般都比較大，這往往也是早泄的誘發(fā)因素之一，所以在這方面男性也要注意。