專家表示，男性在性生活之前如果心情過于興奮的話，會(huì)很容易出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象的，所以男性應(yīng)該保持平常的心態(tài)去面對(duì)性生活，一旦出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，男性就會(huì)心里有壓力，害怕在過性生活，那么今天，我們一起來聽聽專家是怎么介紹早泄患者如何保健的呢?

(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：坐于床上，兩腿向前伸直，頭腦中排除一切雜念，頭頸部直到跟腱部徹底放松。

(2)略低收腹，盡量伸展腰部，然后邊呼吸邊做上體前傾的動(dòng)作，做數(shù)次。

(3)盤腿足足心相對(duì)，兩條大腿盡量分開，雙手叉腰，做向前屈體動(dòng)作，同時(shí)用力收縮肛門括約肌，反復(fù)做數(shù)次，呼吸要慢。

(4)小便時(shí)，有意識(shí)地突然中斷排尿，約停5秒鐘再排尿，反復(fù)幾次(不超過5次為宜)，在中斷排尿片刻之際用足尖著地更為有效。

(5)一般腰肌無力，很容易引起早泄，因此強(qiáng)健腰部客量很重要，可做如下保健操：

①兩足開立，半蹲姿勢(shì)，配合著呼吸，做緩緩地自由轉(zhuǎn)體動(dòng)作。以意念想像腰部肌力在加強(qiáng)。

②兩足開立，體前屈，雙臂自然下垂，雙腕上翹，使手掌與地面平行，以腰為軸，向左右轉(zhuǎn)支劃賀，配合緩慢呼吸，意念想像腰部肌力在加強(qiáng)。

首先夫妻之間不要過多的性生活，也不要長(zhǎng)時(shí)間的不去性生活，一般一周一到兩次就是比較正常的，這個(gè)要看男性的接受能力，女性，如果性欲望比較強(qiáng)的話，也不要總是迫切的要求男性頻繁的性生活。