在出現(xiàn)了不育之后，男性是非常擔(dān)心的，平時(shí)大家應(yīng)該關(guān)注這種疾病，而且要注意學(xué)習(xí)方法，男性應(yīng)該多注意自己的飲食事項(xiàng)，而且，也要注意多休息，有效的遠(yuǎn)離這種疾病的威脅，那么，男性如何遠(yuǎn)離不育的現(xiàn)象呢？

1、在平時(shí)的生活中，一定要戒煙忌酒。有研究發(fā)現(xiàn)，煙中苯摁尼古丁有致染色體畸變的作用，酒精可直接損傷睪丸，造成男性不育的發(fā)生。

2、留意日常飲食的口味，禁忌油膩、生冷、辛辣的刺激性食品，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

3、多吃富含維生素C的水果和寒心豐富的食品，可以促進(jìn)男性精子的產(chǎn)生，有助于防止男性不育的發(fā)生。

4、日常生活中，盡量避免射線的輻射，假如長(zhǎng)期遭受輻射都會(huì)影響男性產(chǎn)生精子的能力，也會(huì)影響到女性朋友卵子的產(chǎn)生。

5、避免久坐，避免褻服過(guò)緊，這樣都會(huì)都男女的生殖器官有所影響，導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。

6、保持平和良好的心態(tài)，不要造成過(guò)大的心理壓力，而導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。

怎么樣避免男性不育的發(fā)生。

1、要重視婚前的體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。結(jié)婚以后夫妻之間應(yīng)經(jīng)常交流性生活中所碰到的問(wèn)題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽(yáng)痿或早泄就可以避免。

2、改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過(guò)于油膩的東西，否則會(huì)影響你的性欲；還要避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來(lái)的衣服要放置幾天再穿，因?yàn)楦上磩��?huì)影響男性的性功能。

3、睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，假如溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以應(yīng)該避免任何能夠使睪丸溫度升高的因素。

4、為了避免男性不育的發(fā)生，要了解一定的性知識(shí)，以及男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸異常，一定要及時(shí)診治，否則會(huì)誘發(fā)男性不育。

5、要按時(shí)接種疫苗，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

溫馨提示，為了避免這種疾病出現(xiàn)，男性平時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)好精子，多吃一些補(bǔ)精的食物，而且要注意自己的衛(wèi)生，以免導(dǎo)致精子受到影響，同時(shí)要注意鍛煉身體，有效地增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能夠有利于身體健康，希望大家多了解一些這方面的常識(shí)。