近年來(lái)不育癥的出現(xiàn)因素很多，所以，大家開(kāi)始對(duì)這種疾病有所關(guān)注，尤其是現(xiàn)在社會(huì)有很多男性，平時(shí)壓力大，工作勞累，上班時(shí)間長(zhǎng)，都會(huì)造成男性出現(xiàn)不育，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行預(yù)防，預(yù)防不育癥的科學(xué)飲食方法都哪些？

1、多吃含鎂的食物。鎂元素是人體必需的一種微量元素，有較好的作用。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、多吃含鈣的食物。同樣，鈣元素對(duì)人體也有獨(dú)特的作用，日常生活中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

哪些原因會(huì)導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。

1、*異常。要想能夠正常的生育，首先需要的就是男性的*是正常的。精子數(shù)過(guò)少，活力減弱，形態(tài)異常。影響正常精子產(chǎn)生的因素有：先天性發(fā)育異常；全身慢性消耗性疾病，如長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒、性生活過(guò)頻等；局部原因：發(fā)睪丸炎導(dǎo)致睪丸萎縮，睪丸結(jié)核使睪丸組織遭受破壞，精索靜脈曲張。

2、精子運(yùn)送受阻。而如果男性可以正常的產(chǎn)生精子，但是精子的運(yùn)送出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)出現(xiàn)男性不育。附睪及輸精管結(jié)核可使輸精管阻塞，阻礙精子通過(guò)，陽(yáng)萎早泄患者往往不能使精子進(jìn)入陰道。

3、生殖道感染。生殖感染引發(fā)男性不育的概率是很高的，不育患者的50%。男性生殖道感染常引起睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等進(jìn)而引起男性不育。

平時(shí)大家需要注意這種情況出現(xiàn)，平時(shí)一定要注意合理的進(jìn)行防御，而且要注意身體的保健事項(xiàng)，多吃一些容易提高精子能力的食物，而且要注意自己的生活事項(xiàng)，有效地進(jìn)行保健身體，避免造成生殖道感染，帶來(lái)更多困擾，平時(shí)大家需要注意自身的調(diào)理方式。