男性不育是常見(jiàn)的一種男科疾病，由于平時(shí)不注意飲食、長(zhǎng)期穿緊身褲、洗澡溫度過(guò)高等都可引發(fā)此病的產(chǎn)生，給男性朋友們?cè)斐蓸O大身體健康影響，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生夫妻不和諧。那么，對(duì)于男性不育疾病在生活中如何去積極預(yù)防呢？

1、注意觀察

多觀察睪丸，如有不同于平時(shí)的變化：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治，多掌握一定的性知識(shí)，了解男性的生理特征及保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化如一定要及時(shí)就醫(yī)，預(yù)防男性不育。

2、飲食注意

不要缺鋅少硒，微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。

3、不要穿緊身牛仔褲、不要洗澡溫度過(guò)高。

專(zhuān)家認(rèn)為男性穿緊身牛仔褲會(huì)嚴(yán)重影響睪丸正常發(fā)育，因?yàn)椴簧�熱所以�?dǎo)致不利于精子的生存。不要久騎賽車(chē)，因?yàn)橘愜?chē)車(chē)把的高度低于車(chē)座，使得會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，這樣擠壓后會(huì)導(dǎo)致睪丸缺血、水腫、發(fā)炎。

4、要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，尤其應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)

如經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)的工作人員、高溫車(chē)間及接觸毒物較多的人員，要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，切忌疏忽大意;要注意對(duì)睪丸等生殖器官的保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、泡熱水澡，以免睪丸受損;還應(yīng)戒煙戒酒。

男性不育的飲食進(jìn)行介紹：

一、加工食物

一些不合國(guó)家規(guī)定的飲食場(chǎng)常常在加工類(lèi)食物中普遍都加有一些亞硝酸鹽類(lèi)防腐劑以及一些有色劑、生棉籽油等，這些人工添加劑都會(huì)導(dǎo)致男性不育。

二、大豆制品

最新的研究顯示，在大豆中所含有的某些成分會(huì)造成精子數(shù)量的大規(guī)模下降，同時(shí)還會(huì)影響到男性的升值功能。雖然說(shuō)豆制品以及豆酸奶都極為富含營(yíng)養(yǎng)，但卻不適合男性食用，這些都是殺精的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

三、營(yíng)養(yǎng)不足

研究人員發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)不足還是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，都與男性的生育力有著最為直接密切的關(guān)系。特別是缺少維生素A、b、c、e和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及微量元素鋅、硒時(shí)，就會(huì)直接影響到精子的數(shù)量以及活力。

如果在青少年時(shí)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的話，體內(nèi)脂肪的沉著也會(huì)導(dǎo)致腦垂體功能喪失或減退，而男性激素釋放不能或減少，因此多半都會(huì)出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏等現(xiàn)象，以至于在成年后出現(xiàn)不育癥。

通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。廣大的男性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中一定要改掉自己的不良�?xí)慣，不吸煙不酗酒，不吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是不要長(zhǎng)期穿牛仔褲之類(lèi)的緊身面料。最后，祝愿患者早日康復(fù)。