我們都知道月經不調在出現(xiàn)之后，很嚴重的影響到了女性的身體健康，大家應該盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，而且在日常生活中，也要注意合理的進行保健身體，平時大家需要注意自我診斷，有效的發(fā)現(xiàn)疾病，那么，月經不調的癥狀表現(xiàn)都有哪些？

1、周期：每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。定期的性生活(如：每周一次)可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規(guī)律有很大的幫助。

2、血量：女性在月經期間失去的血量應該在85克之內，持續(xù)3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內(占總失血量的90%)。

3、血塊：月經期排出的血塊是什么?醫(yī)生的解釋是：如果經血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

4、月經不再來：不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。

月經不調女性還應該注意自己的生活細節(jié)

1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

2、寒溫適宜：經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳。

3、日常作息：不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。

4、調暢情志：月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經期不適或月經病的發(fā)生。

5、注意飲食：特別要保證膽固醇類營養(yǎng)攝入，如肉類、動物內臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖并無特別限制，但月經失調患者經期應盡量少食辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質，利于病情好轉。

6、經期的用品必須干凈，如衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙等，須選正規(guī)廠家生產的符合衛(wèi)生標準的衛(wèi)生巾，否則會引起細菌感然。在購買時還需注意仔細查看生產日期，已過期的衛(wèi)生巾不可用。

希望大家注意月經不調的出現(xiàn)，而且要注意調理方式，有效進行自我護理，平時大家也要注意科學進行保健，疾病的發(fā)展，會讓患者非常的擔憂，平時大家需要注意自己的月經量變化，有效地進行自我調理和護理，科學地進行飲食，才能更快的恢復，有效進行治愈。