月經是女性朋友的一個生理周期，月經是否正常反映了女性是否健康，如果出現(xiàn)月經不調的癥狀，著就標志著女性的健康出現(xiàn)問題，很多女性被月經不調這種疾病困擾著，為了幫助大家更好的預防和治療這種疾病，下面就為大家介紹一下，月經不調失眠多吃什么?

出現(xiàn)月經不調的情況有兩種原因，一是氣血虛，這種情況表現(xiàn)是月經量少，每次來一兩天就完事了，而且血色是淡紅色的，看上去很稀薄的樣子，月經周期也是比較長，可能兩個月來一次，或者好幾個月來一次，針對這種情況我們平時可以每天使用三顆紅棗，一勺黑芝麻，幾顆紅皮花生，時間長了堅持就能補氣血，

我們也可以買點常用的補養(yǎng)氣血的中藥泡茶喝，如黃芪，枸杞子，大棗，西洋參等，如果實在嚴重也可以服用阿膠，這種方法比較快一些，但是阿膠價格貴，它可以補血調經，補氣健脾，效果很好。

第二種就是氣血不足，這個不但會引起失眠，而且清空會經常感覺到辦，頭暈眼花，全身無力，上個樓梯氣不夠喘，最主要的還是失眠，睡覺老是不踏實，還經常做惡夢，這種情況平時應該多吃高蛋白、含鐵、葉酸和含維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、黑芝麻、蝦仁、紅糖、當歸、鹿胎、黨參、烏雞、紅棗、桂圓等富含營養(yǎng)，補血養(yǎng)氣效果很好，但是都是貴在堅持。

山楂紅糖飲：生山楂肉、紅糖，各適量，先把山楂加水煎好后去渣，沖入紅糖后熱服即可，有活血調經的作用，對于女性經期錯亂有效。

月經不調應該多吃什么呢？以上為大家介紹的比較詳細，同時我們可以發(fā)現(xiàn)，對月經不調緩解的食物是比較多的，女性朋友為了自己的身體健康，平時多注意鍛煉，同時注意自己的飲食。避免月經不調對我們的身體健康造成影響。