由于體質(zhì)的原因，有些女性月經(jīng)期間，會疼痛難忍，又因經(jīng)期一些不良習(xí)慣更會加重痛經(jīng)癥狀。比如經(jīng)期過性生活、經(jīng)期過于勞累、情緒激動、受寒涼、飲濃茶、涼茶等等，如何使女人經(jīng)期不痛呢?除了腹部保暖，喝姜糖水等使經(jīng)期不痛的方法外，還應(yīng)避免經(jīng)期的這些不良習(xí)慣，這樣才能減輕經(jīng)期疼痛感。

習(xí)慣1、性生活

很多女性朋友經(jīng)期，仍過性生活。其實月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活，這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果過性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

習(xí)慣2、過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期過度勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

習(xí)慣3、情緒激動

月經(jīng)前或月經(jīng)期間，有些女性會感覺異常煩燥，易發(fā)怒。其實，經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

習(xí)慣4、受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。 另外，也不要為了美，“美麗凍人”，要注意保暖，以免痛經(jīng)癥狀加重。

習(xí)慣5、飲濃茶、涼茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶或涼茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。經(jīng)期更不要飲涼茶。