怎樣減輕子宮內(nèi)膜異位癥不適呢?正常情況下，子宮內(nèi)膜覆蓋于子宮體腔面，如因某種因素，使子宮內(nèi)膜在身體其他部位生長，即可成為子宮內(nèi)膜異位癥。子宮內(nèi)膜異位的癥狀就是下腹沒有原因的疼痛數(shù)日。腸子蠕動及行房時，你的下腹就會疼痛。尤其是月經(jīng)的前兩天，強烈的痙攣使你痛得在床上打滾，這就是子宮內(nèi)膜異位。醫(yī)生會嘗試用各種醫(yī)療方法來控制你的子宮內(nèi)膜異位。這里也提供一些可以幫助自己減輕不適的方法。

指壓療法

你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5厘米左右處，另一處是拇指與食指所形成"v"字形的底部。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

補充營養(yǎng)素

① 維生素E

協(xié)助荷爾蒙平衡，加強免疫力。豆類中含有大量的維生素E。

②維生素B群及泛酸(B5)

每天3次，各100毫克。能夠促進血球的制造及荷爾蒙平衡。

③維生素c和生物類黃酮

每天3次，各2000毫克，幫助組織復(fù)原。

④鈣箝合劑及鎂

1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供礦物質(zhì)。

天然藥草

當歸、覆盆子葉、西伯利亞人參等對子宮內(nèi)膜異位很有幫助。

多吃含有n—3脂肪酸的魚

秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

熱敷及多喝熱飲

躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適�；蛘呖梢远嗪葻犸嫛�

使用冷敷

如果熱敷無效，你可以改用冷敷，直接將冰袋置于下腹部位，也許管用。

運動以緩解疼痛

運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運動也促進體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動，例如走路，因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

減少咖啡因攝取量

汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

以上這些就是關(guān)于怎樣減輕子宮內(nèi)膜異位癥不適的介紹，希望本文可以幫助到大家，祝您健康。