痛經(jīng)這種婦科疾病對(duì)于每一個(gè)女性朋友們來說都比較的熟悉，因?yàn)楹芏嗟呐�性朋友們就存在著痛�?jīng)的問題。那么，痛經(jīng)的治療經(jīng)歷如何呢?下面小編就給大家揭秘一下內(nèi)幕。

小編給大家提供幾種實(shí)用緩解痛經(jīng)的小方法。

1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

女性朋友們?cè)谏�活中可以做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的緩解女性的痛經(jīng)癥狀，女性朋友們可以在月經(jīng)來潮的前夕，多走路或者是做一些其他適度的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于女性的舒筋還有活血，增強(qiáng)女性朋友們的體質(zhì)，減輕經(jīng)期的各種痛苦。

2.減少脂肪的攝取

女性朋友們體內(nèi)的脂肪會(huì)使雌激素的含量不斷的上升，從而能夠加重痛經(jīng)的癥狀，比如我們常見的雞肉、牛肉、豬肉、魚肉等等。因此在經(jīng)期的女性朋友們應(yīng)盡量少吃脂肪類的食物，多攝取一些谷類、蔬菜、豆類等，這些食物能使不需要的雌激素排出體外。

3.服用止痛藥

如果女性朋友的痛經(jīng)的癥狀比較嚴(yán)重的情況下，可以暫時(shí)的服用阿司匹林、元胡止痛丸或者是撲熱息痛，這樣可以緩解女性朋友們的經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始的時(shí)候最好是用牛奶送服1粒藥片，這樣既不傷胃，也會(huì)防止經(jīng)痛的更加的厲害。

4.中藥泡腳

泡腳是快速解決痛經(jīng)的一大家常方，可有專業(yè)中醫(yī)師開一些具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)功效的中藥，遵醫(yī)囑用熱水泡腳，一般每次泡20分鐘，有微汗最好。

5.練習(xí)瑜伽

瑜伽課調(diào)養(yǎng)身心，也是緩解痛經(jīng)的有效方法，做法為：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地?雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。盡量長時(shí)間保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

以上就是小編給大家講解的關(guān)于痛經(jīng)的治療經(jīng)歷的相關(guān)介紹，如果女性朋友們對(duì)于以上的講解還不是很明白就需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院咨詢相關(guān)的醫(yī)生，并且要積極的配合醫(yī)生及時(shí)的接受治療。