月經不調吃什么好?這是患者比較關注的，據了解月經失調也稱月經不調，具體表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。想要規(guī)避疾病傷害，大家除了要把握相關治療辦法，還要積極關注月經不調吃什么好。

很多女性在月經期會出現經期延長或月經量增加的現象，這就是月經不調的癥狀，如果不是器質性愛變，日久會因血液流失增多而引起缺鐵性貧血，出現不同程度的全身疲乏無力、呼吸困難、面色蒼白、嗜睡等癥狀。所以，女性出現月經不調要進行飲食調理。

鐵在人體內的含量是極少的，但它的營養(yǎng)功能卻非常重要，人體一旦缺鐵，骨髓制造出來的紅細胞就會減少，其攜帶氧氣的能力就會下降，上述種種不適也就隨之找上門來了。因此，女性在月經期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。

而在上述食物中，以動物性食物為首選，這是因為動物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被人體吸收利用。而在動物性食物中，又以豬血為首選。因為豬血被人體攝入后，其鐵吸收率可高達到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，每100克豬血僅含0、4克脂肪，這無疑為追求苗條的女性朋友解除了后顧之憂。

豬血中不僅蛋白質含量略高于豬瘦肉，而且蛋白質所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。豬血的做法很多，既可以炒食，又可以煲湯，煲湯最為常用。具體做法為：豬血500克，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。

豬血補血效果雖好，但也并非多多益善，月經期每天進食150～200克為宜，平時可每周進食2～3次。豬血進食過多腹部會有下墜感，因此，胃下垂患者最好少量食用，當患有痢疾、腹瀉等疾病時，暫不要食用豬血。為了避免影響檢測結果，在做大便常規(guī)檢測的前3天也應忌食豬血。

月經不調吃什么好?上述就是專家給出的具體分析，專家指出月經不調對女性的影響很大，所以女性要做好經期調理，調理月經，一般是采用飲食調理。正確的飲食有助于幫助患者盡早恢復身體健康，進而規(guī)避疾病導致的不必要風險的發(fā)生。

月經不調對于女性健康的影響很大，如果不積極治療，很有可能對女性朋友造成嚴重的后果，因此，女性如果出現月經不調的癥狀，要及早到正規(guī)醫(yī)院治療，采取積極的治療措施，避免疾病加重影響健康。