乳腺增生是生殖年齡婦女最常見的疾病之一。據(jù)調(diào)查，女性乳腺增生患病率高達(dá)60%-80%。乳腺增生不僅會(huì)影響到女性的身體健康，還會(huì)給心理心態(tài)造成影響。預(yù)防乳腺增生，認(rèn)真保健是必不可少的。本文將會(huì)從五個(gè)致病因素角度來談?wù)勅绾晤A(yù)防乳腺增生。

　　首先， 產(chǎn)后女性妊娠的次數(shù)和喂奶的周期也會(huì)影響乳腺增生。產(chǎn)次過多產(chǎn)后女性的唐氏細(xì)胞等類似細(xì)胞的數(shù)量增加，促使了乳腺的細(xì)胞增殖。因此女性朋友在生育孩子的同時(shí)，需要根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)囊?guī)劃生育次數(shù)。

　　其次，心理壓力是導(dǎo)致乳腺增生的重要因素，在生活中的常規(guī)使用高溫電器尤其是在緊張工作生活后無節(jié)制的沖涼會(huì)使得乳腺過量的向外揮發(fā)，從而導(dǎo)致表淺血管閉孔、淋巴循環(huán)障礙和水鈉代謝紊亂，造成乳腺髓分泌增多，所以平時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉，調(diào)節(jié)情緒，保持舒適愉悅的心態(tài)。

　　第三，不良的生活習(xí)慣也會(huì)促使乳腺增生，比如吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡等等，都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響乳腺的健康。

　　第四，飲食不當(dāng)也是引發(fā)乳腺增生的一個(gè)重要因素，其中過度補(bǔ)充富含雌激素類物質(zhì)極易加劇病情。因此，女性應(yīng)該堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用蔬菜、水果和低脂肪的蛋白質(zhì)，減少飲用刺激性和含酒精飲料的攝入。

　　最后，經(jīng)常受到不良環(huán)境污染的人，對(duì)乳腺增生的發(fā)生也具有一定的影響，比較嚴(yán)重的如接觸重金屬、有機(jī)氯、二惡英、甲基苯丙胺等，都會(huì)引起人體的內(nèi)分泌紊亂和免疫抑制，從而導(dǎo)致乳腺的水鈉代謝異常。

　　總之，如何預(yù)防乳腺增生是非常重要的。我們認(rèn)真關(guān)注上述的致病因素，盡可能避免風(fēng)險(xiǎn)因素，就可以有效防止乳腺增生的發(fā)生。當(dāng)然，還需要保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的睡眠，定期婦科檢查、乳腺增生篩查和治療，這樣才能夠保證女性乳腺健康，防止乳腺增生。