子宮內(nèi)膜異位給患者帶來的危害之一，就是下腹毫無原因征兆的疼痛，尤其是月經(jīng)的前兩天，強烈的痙攣使你痛不自抑，那么當疼痛來襲，女性在家里如何緩解子宮內(nèi)膜異位癥的疼痛呢?在此我們來探討以下緩解子宮內(nèi)膜異位癥疼痛的家庭治療措施有哪些?

緩解子宮內(nèi)膜異位癥疼痛的家庭治療措施有哪些呢?可以采用指壓療法緩解疼痛：患者用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5厘米左右處，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

熱敷及多喝熱飲緩解疼痛：躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適�；蛘呖梢远嗪葻犸�。如果熱敷無效，你可以改用冷敷，直接將冰袋置于下腹部位，也許管用。

可以適量運動以緩解疼痛：運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運動也促進體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動，例如走路，因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

可以多吃含有n—3脂肪酸的魚：秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

患者要減少咖啡因攝取量：汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

患者補充營養(yǎng)素，也有助于緩解疼痛：維生素E可以協(xié)助荷爾蒙平衡，加強免疫力。豆類中含有大量的維生素E，可以多吃;維生素c和生物類黃酮，每天3次，各2000毫克，幫助組織復(fù)原;維生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能夠促進血球的制造及荷爾蒙平衡。

以上就是緩解子宮內(nèi)膜異位癥疼痛的家庭治療措施的介紹，希望能給女性朋友一些幫助。