40歲男人身體素質(zhì)開始下滑，年齡越大發(fā)病率高，首先前列腺增生其中之一，男人可要小心預(yù)防前列腺增生，那么，如何預(yù)防呢?下面我們一同看看吧!

　　四十男人如何預(yù)防前列腺增生

　　雖然人們對前列腺增生病因尚未徹底明了，但以下措施對減輕病情及推遲該病的發(fā)生仍有一定的價值。

　　1、對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定。

　　2、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

　　3、盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。

　　4、切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

　　5、保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。

　　6、適度進行體育活動，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

　　7、及時治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

　　微微健康網(wǎng)溫馨小提示：

　　防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。