其實(shí)很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，特別是在寒冷的冬季，女性朋友手腳冰涼證明血液循環(huán)并不是很通暢，我們都知道女性朋友相對(duì)男性朋友而言，更要做好防寒保暖的工作，那么女性朋友應(yīng)該如何防寒保暖的工作，一起來(lái)看一下我們向大家介紹的措施吧。

女性冬季如何防寒保暖

早睡早起

自古就有“秋防燥、冬防寒”的說(shuō)法，冬季天氣寒冷，女生一定要注意防寒，一旦外寒侵入機(jī)體，經(jīng)久不散，很多女性疾病大多都是因?yàn)槎�季保養(yǎng)不當(dāng)造成的。所以，進(jìn)入冬季后，要把防寒作為養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)，不可硬撐。無(wú)論是在家還是外出都要注意穿著暖和。冬季夜長(zhǎng)，女生更不可過(guò)分熬夜。早睡早起，無(wú)論是對(duì)于皮膚的保養(yǎng)還是身體的健康都是有利的。

溫經(jīng)散寒

膚色蒼白沒(méi)有質(zhì)感，經(jīng)常呈出鐵青但是卻無(wú)血色，出現(xiàn)這類(lèi)型問(wèn)題目的女性要多注意飲食，因?yàn)槊嫔�鐵青通常是因?yàn)槠匠３蕴�多涼性食物，特別是夏天愛(ài)待在空調(diào)房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)。要調(diào)宮寒必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙，這一項(xiàng)也是女人冬季養(yǎng)生小常識(shí)中的重點(diǎn)。宮寒食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)宮的目的，改善好氣色。

積極養(yǎng)腎

生活或者是工作的壓力很容易導(dǎo)致女性朋友們腎氣不足，因?yàn)槟I氣是幫助體表的黑色素代謝，所以體表肌膚多黑色暗沉一定是腎氣不足的表現(xiàn)。那么我們就必須通過(guò)補(bǔ)充腎氣來(lái)讓肌膚更加的嬌嫩。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問(wèn)題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮等。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道女性朋友應(yīng)該如何做好防寒保暖措施了吧，女性朋友千萬(wàn)不能熬夜，不管工作有多忙，大家一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，大家在平常也不要吃一些太過(guò)涼性的食物，要多吃一些溫?zé)岬氖澄�，還有就是也要積極的養(yǎng)好自己的腎臟。