果汁類(lèi)飲料，被人們認(rèn)為是天然、營(yíng)養(yǎng)、方便、味道好的健康飲料，人們普遍認(rèn)為果汁可以代替水果和水，大量飲用沒(méi)問(wèn)題，殊不知，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能讓你發(fā)胖12公斤。

　　用果汁來(lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗�果在做成果汁的過(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少，而且大部分的果汁還加了許多的糖。所以，如果每天喝一罐果汁，果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增加12公斤的體重。

　　建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對(duì)是維持窈窕身段的不二法則。

　　相關(guān)提醒：

　　果汁飲料易被細(xì)菌污染，產(chǎn)酸產(chǎn)氣或產(chǎn)酸不產(chǎn)氣，導(dǎo)致口味變劣，為延長(zhǎng)其保質(zhì)期，一般都要添加防腐劑如山梨酸(鉀)或苯甲酸(鈉)，消費(fèi)者不要誤認(rèn)為是有機(jī)酸或鈉鹽、鉀鹽。

　　為了區(qū)別果汁和現(xiàn)榨果汁，向大家介紹幾種果汁的品性——