吃魚(yú)有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說(shuō)法，營(yíng)養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚(yú)中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”，以下介紹的三款，享用時(shí)萬(wàn)望“三思而后食”！ 高卡（卡路里）減肥三“殺手” 殺手一：秋刀魚(yú) 鹽燒后的秋刀魚(yú)金黃貴氣，有經(jīng)驗(yàn)人士一定不忘滴上幾滴檸檬汁，既可令燒出的肥油瞬間消失無(wú)形，又可使肉味酸甜上口，落肚后清香醒神，口齒殘留檸檬清香。但是鹽燒秋刀魚(yú)清淡的表象下暗藏“殺機(jī)”：每１００克就有２５克是脂肪，脂肪含量高達(dá)四分之一�？磥�(lái)，秋刀魚(yú)縱有千般美味，也只能對(duì)它淺嘗即止了。 殺手二：銀鱈魚(yú) 銀鱈魚(yú)全身上下肉質(zhì)肥厚，外形非常討好，照燒時(shí)淋上甜燒汁，讓燒汁慢慢滲入肉快，味道濃郁香滑，令人招架不住它的誘惑。享用照燒銀鱈魚(yú)的美妙時(shí)，請(qǐng)君切記銀鱈魚(yú)的“內(nèi)涵”如其外表一樣豐厚，每１００克包含的卡路里高達(dá)２００，比同份量的牛扒還要強(qiáng)勁！ 殺手三：沙甸魚(yú) 日本菜崇尚清淡，沙甸魚(yú)輔以醬油，通常用來(lái)做日本菜的前菜。有人習(xí)慣將已熟的沙甸魚(yú)做夾心與面包片同吃，以為這樣可減少脂肪攝取，殊不知，沙甸魚(yú)其實(shí)含脂量極高，每１００克包含１７８卡路里，就算是一份沙甸魚(yú)夾菜三文治，其卡路里也絲毫不遜色于麥當(dāng)勞的魚(yú)柳漢堡。吃沙甸魚(yú)，豈能掉以輕心？ 不要失望，以為從此與魚(yú)無(wú)緣，只能?chē)@而遠(yuǎn)之，其實(shí)，豐富的魚(yú)類資源中還有眾多淡水或咸水魚(yú)脂肪含量很少，完全可以滿足你愛(ài)魚(yú)的欲望，你盡可暴殄一番，但是吃起來(lái)就沒(méi)有以上的那么爽滑了。