紅薯代米飯 一個月減掉8斤|紅薯代米飯 一個月減掉8斤
導(dǎo)讀：不知大家有沒有聽過五谷雜糧減肥法。據(jù)我所知，這種方法不僅有效而且健康，同時成本也非常低。今期讓小編帶大家去見識一下這種新鮮簡易的減肥方法吧！
紅薯含有均衡的營養(yǎng)成份
據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0。2克，是大米的1/4，因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋９识�，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。
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