寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎樣調(diào)理?這是值得大家把握的，大家知道痛經(jīng)這種疾病的發(fā)生會給大家?guī)�來不小的危害，損害大家的健康，想要避免疾病危害的發(fā)生，大家需找到適合自己的治療方法，正確的治療才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，那么寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎樣調(diào)理呢?

寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎樣調(diào)理：

1、首先最重要的是要避免食用生冷的食物，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。這也是引起和加重痛經(jīng)的重要原因。所以在經(jīng)前期和經(jīng)期都應(yīng)該避免。

2、月經(jīng)來潮時一些不易消化和辛辣刺激性的食物也應(yīng)該避免，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3、多吃一些防止和緩解便秘的食物如：香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等，因為便秘有可能會誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

4、飲食均衡。雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

5、補(bǔ)充礦物質(zhì)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

6、避免咖啡因�？Х取⒉�、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

7、禁酒。假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎樣調(diào)理?上述幾方面是專家給出的分析和建議，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然月經(jīng)不調(diào)帶來的危害是比較大的，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了寒性體質(zhì)痛經(jīng)怎樣調(diào)理之后，還需積極咨詢相關(guān)專家的建議。