很多女性都出現(xiàn)過月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，此病并不是很簡(jiǎn)單的問題，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀，我們一定要及時(shí)的去緩解這樣的癥狀，下面我們就給大家介紹一下引發(fā)月經(jīng)失調(diào)的原因及對(duì)應(yīng)的措施。

月經(jīng)失調(diào)的原因一：壓力

專家分析：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

月經(jīng)失調(diào)的原因二：著涼

專家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士

1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

看到以上的介紹，我們明白了，其實(shí)引發(fā)月經(jīng)失調(diào)的原因是很多的，不全了解也沒什么關(guān)系，我們知道怎樣的應(yīng)對(duì)這樣的情況就可以了，這才是對(duì)于月經(jīng)失調(diào)時(shí)最重要的方面。