民間中醫(yī)談養(yǎng)生！中醫(yī)是人類同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)，是我們的祖先通過長(zhǎng)期的實(shí)踐和總結(jié)逐漸發(fā)展起來的，是中華民族五干年的文化遺產(chǎn)，是維護(hù)人類健康與生存的仁術(shù)，是中華民族傳統(tǒng)文化不可分割的一部分。中醫(yī)的傳承以民間師承和自學(xué)成才較為多見，現(xiàn)在有很多民間中醫(yī)對(duì)養(yǎng)生保健也有其獨(dú)特見解。

　　民間中醫(yī)談養(yǎng)生！養(yǎng)生保健必須整體協(xié)調(diào)，寓養(yǎng)生與日常生活之中，貫穿在衣、食、住、行、坐、臥之間，事事處處有講究。其中一個(gè)突出特點(diǎn)，就是和諧適度，使體內(nèi)陰陽平衡，守其中正，保其沖和，則可健康長(zhǎng)壽。

　　民間中醫(yī)談養(yǎng)生---中醫(yī)養(yǎng)生方法

　　一、飲食養(yǎng)生

　　俗話說“民以食為天”，足見飲食在日常生活中的地位及其重要性，飲食搭配和調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，可以充分地補(bǔ)充我們?nèi)粘；顒?dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)，提高我們學(xué)習(xí)和工作的效率，使我們身體健康、延年益壽。做到飲食有節(jié)，營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食要“定時(shí)”，即三餐要有規(guī)律。規(guī)律的飲食能使脾胃更好地消化和吸收食物，供給身體所需的養(yǎng)分。

　　二、情志養(yǎng)生

中醫(yī)特別重視喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化對(duì)人身體健康的不良影響，所以主張通過不不同的方式，如“知足常樂”“清心寡欲”“安神定志”等來調(diào)節(jié)化解人們的悲觀消極的情緒，培養(yǎng)積極樂觀的良好心態(tài)。

　　三、四季養(yǎng)生

　　俗話說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。四季養(yǎng)生即因時(shí)養(yǎng)生，就是按照時(shí)令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律，運(yùn)用相應(yīng)的養(yǎng)生手段保證健康長(zhǎng)壽的方法。這種“天人相應(yīng)，順應(yīng)自然”的養(yǎng)生方法，是中國(guó)養(yǎng)生學(xué)的一大特色。

　　民間中醫(yī)談養(yǎng)生！人在未病之時(shí)，患病之際，病愈之后，都有養(yǎng)生的必要。不僅如此，對(duì)不同體質(zhì)、不同性別、不同地區(qū)的人也都有相應(yīng)的養(yǎng)生措施。因此，養(yǎng)生應(yīng)該引起人們的高度重視，把養(yǎng)生保健活動(dòng)看做是人生活動(dòng)一個(gè)重要的組成部分。