很多的女性朋友們都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，其中一部分的原因就是就是氣虛型的月經(jīng)不調(diào)。在平常的生活中，女性朋友們應(yīng)該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?下面，我就給大家講解一下關(guān)于氣虛月經(jīng)不調(diào)該如何預(yù)防?

氣虛月經(jīng)不調(diào)該如何預(yù)防?

經(jīng)期受寒涼:在來月經(jīng)的的時(shí)候女性朋友們最重要的是要多注意一些保暖工作，不要受涼，尤其是下雨的時(shí)候不要淋雨，不要經(jīng)期的時(shí)候游泳，不要經(jīng)常坐在潮濕的地方，月經(jīng)期間還要避免長時(shí)間的在空調(diào)下吹。

經(jīng)期營養(yǎng)不足：月經(jīng)期間由于女性朋友們身體的出血量比較大，導(dǎo)致女性朋友們的身體缺少營養(yǎng)，因此，這段時(shí)間女性朋友們要多吃一些蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣、雞蛋、瘦肉、魚及新鮮蔬菜、水果等。飲食偏嗜，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營養(yǎng)。

經(jīng)期穿緊身褲：女性朋友們在來月經(jīng)的時(shí)候不要穿一些緊身的內(nèi)衣，因?yàn)榫o身的衣服，會(huì)使女性朋友們身體內(nèi)的局部毛細(xì)血管受到壓迫，同時(shí)使身體內(nèi)的血液循環(huán)受阻，同時(shí)也能增加會(huì)陰的摩擦，這樣很容易引起陰道充血和水腫，嚴(yán)重的可以引起尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

經(jīng)期過性生活：在來月經(jīng)的時(shí)候女性朋友們不要進(jìn)行性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性朋友們的子宮內(nèi)膜會(huì)出現(xiàn)剝脫的現(xiàn)象，子宮腔內(nèi)有新鮮血液的創(chuàng)面。如果有和丈夫進(jìn)行性生活，就可能把細(xì)菌帶入女性陰道，引起其他的婦科疾病。

以上是小編給大家講解的關(guān)于氣虛月經(jīng)不調(diào)該如何預(yù)防的相關(guān)知識(shí)，希望以上的簡單講解能夠幫助更多的女性朋友們遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)的困擾。同時(shí)，有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們一定要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院接受治療。