痛經(jīng)的情況是很常見的，患者出現(xiàn)了這種情況會導(dǎo)致自己的身體受到了嚴(yán)重的危害，患者要注意自己的身體保健，做好身體的護(hù)理工作很重要，一定不能給自己很大的壓力，下面我們請專家針對多年痛經(jīng)量多怎么護(hù)理比較好呢這個(gè)問題作出合理的介紹。

那么如果多年痛經(jīng)量多，應(yīng)該怎么辦呢?

一、月經(jīng)前三天到五天，痛經(jīng)的女性朋友要注意飲食，多吃一些清淡的食物，禁止吃生冷冰涼的食物。因?yàn)樯�冷涼食會刺激子宮，導(dǎo)致子宮收縮加劇，從而加劇痛經(jīng)病情。

二、月經(jīng)到來期間，更不能吃生冷刺激的食物，對辣椒、生蒜、烈性白酒更應(yīng)該忌口，月經(jīng)期間，可以適當(dāng)吃一些酸味食物，酸味食物可以有效緩解疼痛。

三、不管是月經(jīng)前還是月經(jīng)后，女性朋友都應(yīng)該遠(yuǎn)離便秘，因?yàn)楸忝貢�增加痛�?jīng)的痛苦。平時(shí)可以多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯等食物。

四、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗能力，在痛經(jīng)期間，不要做劇烈的活動，不要過于勞累。

正常的痛經(jīng)：在經(jīng)期即將開始或開始后的頭一兩天，感覺下腹部或整個(gè)盆腔沉重或墜痛，這是正常的痛經(jīng)。

月經(jīng)之前 和初期，女性體內(nèi)會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮，使子宮內(nèi)膜脫落而引發(fā)疼痛;這也是為什么避孕藥物可以幫助改善痛經(jīng)狀況，服用避孕藥的女性的子宮 內(nèi)膜通常要薄一些，每次經(jīng)期脫落的子宮內(nèi)膜相對較少，因此不會有明顯的疼痛感。

正常的痛經(jīng)可防可治，一些不含類固醇的非處方消炎藥例如布洛芬(止痛片)就是很好的前列腺激素緩和劑，能夠從根源上治療子宮收縮引起的痛經(jīng)。

為 了取得最佳藥效，建議在經(jīng)期到來前提前1-2天就開始服 用，或者在剛剛感覺到疼痛時(shí)即刻服用。還有其他很多方法可以緩解痛經(jīng)，例如熱水淋浴或盆浴，熱水可以疏解緊張的肌肉，減輕疼痛。另外要多參加可以舒緩人體 壓力的運(yùn)動例如瑜伽或者冥想;專家通過研究已經(jīng)證明，日常生活中壓力較大的女性的痛經(jīng)癥狀要比心境輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。

異常的痛經(jīng)：有些女性的痛經(jīng)癥狀已經(jīng)超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫(yī)生檢 查，讓醫(yī)生了解你痛經(jīng)的嚴(yán)重程度非常重要，醫(yī)生會視情況為你做子宮內(nèi)膜異位癥的診斷檢查，子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜或組織脫落出子宮外，通常會引發(fā)嚴(yán)重 的痛經(jīng)和其他炎癥，這種病癥可以通過手術(shù)治療。

如果你的痛經(jīng)是由盆腔或子宮感染引起，醫(yī)生會對癥下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌 瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術(shù)的方式將其縮小或消滅。

上述的內(nèi)容就是關(guān)于多年痛經(jīng)量多怎么護(hù)理比較好呢這個(gè)問題的介紹，生活中患者一定不能給自己很大的壓力，注意自己的飲食調(diào)節(jié)，要注意自己的身體保暖，讓自己的身體處于暖和的狀態(tài)，多休息也很重要。