痛經是很多女性的心頭之患,本來正常的月經周期因為痛經的出現(xiàn)是每個月的那幾天,成為了女性朋友難熬的日子,那么患了痛經可以吃蜂蜜嗎?有哪些對于緩解痛經有效的食療方法呢?

這里介紹個簡單省事又好喝的方法——牛奶加蜂蜜。

專家發(fā)現(xiàn)，每天晚上喝杯加了蜂蜜的熱牛奶可以解除女性的痛經之苦。為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能效呢?

這是因為牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。

中醫(yī)認為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養(yǎng)血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時，還可配合下列食療良方，以提高療效。

痛經的食療方法

韭汁紅糖飲 韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。功效：具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

山楂酒 山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。功效：有健脾、通經功效。適用于婦女痛經癥，并可促進身材和皮膚健美。

葵花紅糖湯　取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經前10天開始服用，經來停服。適用于一般痛經。

黑豆蛋酒湯 取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數分鐘，沖入米酒服，每天2次，連用20天為1個療程。適用于氣血雙虧之痛經。

益母草元胡棗蛋　取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼后再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次�？苫钛�理氣、化瘀止痛。適用于經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。

姜棗紅糖湯　取紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5～7天。可暖宮散寒，適用于寒凝痛經。

當歸生姜羊肉湯 取當歸30克，生姜30克，精羊肉250克。將羊肉洗凈切塊，加入當歸、生姜，水適量。燉至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗�？苫钛�散寒、溫經止痛，適用于寒凝經脈所致痛經。

桂枝大棗湯　取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸后趁熱飲服，每天2次�？蓽亟浬⒑�、活血止痛。適用于經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。

以上就是關于緩解痛經的食療方法的介紹,因為痛經于我們的生活飲食精神狀態(tài)有很大的關系,所以女性朋友們一定要注意對于痛經患者的精神安慰以及合理的飲食調整.