雖然女人都很討厭每月的那幾天“特殊”日子，但絕經(jīng)對(duì)女人來(lái)話可不是什么好現(xiàn)象，這預(yù)示著女人進(jìn)入了衰老期。那么女人如何防止提前絕經(jīng)呢?下面就請(qǐng)專家做詳細(xì)介紹。

防止提前絕經(jīng)要注意以下幾點(diǎn)：

1、在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛(ài)一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

2、在生活習(xí)慣上，要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶、攝入魚(yú)、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動(dòng)吸煙。另外，產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng);生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免提早絕經(jīng)給健康帶來(lái)危害。

3、在精神上，要保持樂(lè)觀向上的狀態(tài)，經(jīng)常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

4、飲食、睡眠都要按部就班。這個(gè)時(shí)期的女性因長(zhǎng)期用腦過(guò)度，記憶力已大不如前，還會(huì)有反應(yīng)遲鈍神經(jīng)緊張以及心悸無(wú)力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補(bǔ)腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚(yú)、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點(diǎn)含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆?jié){，以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。

以上是針對(duì)“女人如何防止提前絕經(jīng)”的相關(guān)介紹。更多關(guān)于“疾病治療、治療費(fèi)用、預(yù)防保健、注意事項(xiàng)等”相關(guān)問(wèn)題詳情，可以點(diǎn)擊專家在線，您會(huì)得到滿意的答復(fù)!