專家指出：月經(jīng)不調(diào)的癥狀表現(xiàn)都是相對(duì)獨(dú)立的，這樣的情況下，在調(diào)理方式上，專業(yè)的調(diào)理方式會(huì)有一定程度的不同，對(duì)于生活方面因素引起的月經(jīng)不調(diào)，也可以選擇排除因素以恢復(fù)月經(jīng)正常，但建議是在排除因素的基礎(chǔ)之上，輔以調(diào)理方式。下面，就這方面具體進(jìn)行介紹：

1、月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)的食療方

取黑木耳若干，將其烘干后研成細(xì)末，每次取6克，用開水沖泡后加入紅糖送服，每日2次即可，能夠有效緩解月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)癥狀。

2、月經(jīng)不暢或痛經(jīng)的食療方

取若干黑豆，將其炒熟后研成細(xì)末，每次取30克與12克蘇木同鍋熬制，待水開后加入紅糖送服，可有效緩解痛經(jīng)或月經(jīng)不暢癥狀。

3、經(jīng)期縮短的食療方

每次取500克干芹菜放入鍋中，加入2碗水，待其煎煮至1碗水時(shí)關(guān)火即可服用，可達(dá)到糾正月經(jīng)周期的目的。

4、血虛型月經(jīng)不順的食療方

將10克當(dāng)歸放入適量的水腫煮開，然后打入2個(gè)雞蛋，待雞蛋熟后加入50克紅糖，均勻攪拌即可吃蛋喝湯。此食療方在每次月經(jīng)后服用1次即可，對(duì)血虛型月經(jīng)不順有較好療效。

5、虛寒型月經(jīng)不順的食療方

將羊肉100克放入鍋中，加入適量切成片狀的生姜，并根據(jù)個(gè)人口味加入食鹽等調(diào)味品同煮，待羊肉熟爛后即可吃肉喝湯，可有效緩解虛寒型月經(jīng)不順之癥。

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理需要針對(duì)病因，在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)注意自檢，有些情況的月經(jīng)不調(diào)也是由于疾病所引起，主要就是指生殖系統(tǒng)疾病，但內(nèi)分泌方面的因素卻也是不可忽視的，尤其是青春期女性，內(nèi)分泌不穩(wěn)定是主要因素。