夏季我們該如何預(yù)防痛經(jīng)?夏季多食生冷食物，經(jīng)常在使用空調(diào)的環(huán)境是極易導(dǎo)致女性痛經(jīng)的。所以，女性要注意以下幾點(diǎn)，預(yù)防夏季痛經(jīng)。

1：避免冷飲夏季是人們食冷飲最多的季節(jié) ，在經(jīng)期或經(jīng)前后 ，痛經(jīng)者宜多飲溫開水 ，不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí) ，進(jìn)食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量 ，縮短周期 ，下腹疼痛加重。

2：勞逸結(jié)合經(jīng)期要保證充足的睡眠 ，可照常工作與勞動(dòng) ，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng) ，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等 ，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮 ，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢 ，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者 ，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁 ，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng) ，使氣血暢通。#p#副標(biāo)題#e#

3：切勿貪涼夏季出汗較多 ，毛孔開放 ，易受風(fēng)寒之邪的侵襲 ，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長 ;吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長 ;空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低 ;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際 ，盡量避免受寒。

4：應(yīng)保持心情舒暢 ，勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂 ，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等 ，消除緊張、煩悶、恐懼的心理 ，真正做到“心脾平和 ，經(jīng)候如常”。

夏季我們該如何預(yù)防痛經(jīng)?以上為大家介紹了幾種預(yù)防痛經(jīng)的方法，女性朋友不防試試，希望對您有所幫助，真心的祝愿您能輕松愉快的度過這個(gè)夏天，如您還有任何的疑問，可點(diǎn)擊婦科在線咨詢，有專家為您詳細(xì)解答!