月經(jīng)不調(diào)是是一種常見的婦科疾病，很多青春期的女性都會有發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。此期間女性應該注意經(jīng)期的飲食與保暖。月經(jīng)不調(diào)是有哪些飲食禁忌呢?下面跟小編一起了解下。

1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)�？梢远喑远诡�、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

另外，要注意：

1、女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

2、有不少喜歡喝含汽飲料的女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。

3、月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，從而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。女性在日常生活中要了解一些月經(jīng)不調(diào)的危害和預防，如出現(xiàn)疑似情況要及時進行治療，并且在日常生活中要保持樂觀的心態(tài)還有良好的生活習慣保護自己的身體健康。

女性要時刻懂得如何關(guān)愛自己的身體，月經(jīng)不調(diào)作為一種常見疾病一定要注意各方面的細節(jié)。通過小編上述的講解，希望女性患者在飲食上多加注意，避免情況惡化。