女性朋友要學(xué)會保護(hù)自己的身體，如果不小心就很容易發(fā)生婦科疾病，而在婦科疾病中女性很容易得痛經(jīng)，尤其是女性在冬天很容易受涼，就會發(fā)生痛經(jīng)導(dǎo)致腹部出現(xiàn)刺痛的感覺，那么有沒有什么辦法可以緩解痛經(jīng)引發(fā)的刺痛呢？

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，應(yīng)尋求醫(yī)院專家?guī)椭�，及時進(jìn)行康復(fù)或治療。常用藥用玫瑰泡茶喝可調(diào)經(jīng)止痛，效果最明顯。另外多補充蟲草素，對緩解痛經(jīng)的作用甚佳。

一、過指壓足部快速緩解痛經(jīng):足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

二、熱敷性療法:相信很多有過痛經(jīng)的女性都有過這種體驗：痛經(jīng)時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經(jīng)!銀川婦科醫(yī)院博愛醫(yī)院專家指出，用熱毛毯、熱水袋進(jìn)行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯。盡量不要飲食咖啡因　咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，會加速神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期不適。

三、及時補充礦物質(zhì):鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

四、喝酸奶以及牛奶:酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

生活中有很多女性都會發(fā)生痛經(jīng)的毛病，其實主要也是因為大家平時不注意保養(yǎng)身體造成的，而發(fā)生痛經(jīng)后大家都會出現(xiàn)刺痛的感覺，上面的文章中對大家患上痛經(jīng)后發(fā)生刺痛如何緩解癥狀進(jìn)行了講解，有痛經(jīng)史的女性大家不妨去試一試。