多的女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)這種情況，痛經(jīng)的這種情況出現(xiàn)會直接影響患者的日常生活。如果擁有長期痛經(jīng)癥狀的女性一定要注意下列食品的禁忌了，以下的食品是痛經(jīng)的時候不能吃的食物。

1、奶酪類甜品

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

2、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

3、寒性海鮮--寒性食品

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。

4、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。

5、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。

6、啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

有痛經(jīng)情況的女性在平時的時候一定要注意上述所說的食物禁忌�；蛘咴谄綍r的時候要多吃一些有營養(yǎng)的食物少吃一些比較寒冷的食物，這樣才能更好的保護(hù)自己的子宮，避免痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。