女性一到中年的時(shí)候就開(kāi)始逐漸的步入到了閉經(jīng)階段，這段時(shí)間的女性朋友一定要注意自己的飲食和生活習(xí)慣，這樣才能讓自己的身體更好的適應(yīng)這段時(shí)期的到來(lái)。下面就給大家介紹一下相關(guān)禁忌。

一、絕經(jīng)期癥狀

1、月經(jīng)改變：大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開(kāi)始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。

2、泌尿生殖道改變：生殖器官開(kāi)始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎及憋不住尿等。

3、神經(jīng)精神癥狀：主要為潮紅、陣陣發(fā)熱、出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定、激動(dòng)易怒、抑郁多煩、記憶力減退、工作能力下降等。

4、皮膚皺紋逐漸增多：女性在絕經(jīng)期的時(shí)候，則會(huì)出現(xiàn)皮膚皺紋增多，并且可能會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀。而且毛發(fā)開(kāi)始發(fā)白脫落，且易發(fā)胖。

5、心血管系統(tǒng)變化：血壓易波動(dòng)，常出現(xiàn)高血壓、心前區(qū)悶痛不適、心悸、氣短，動(dòng)脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。

6、骨質(zhì)疏松：從40歲左右起，女性骨質(zhì)開(kāi)始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補(bǔ)鈣，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折，容易發(fā)生骨折，常見(jiàn)于上肢橈骨遠(yuǎn)端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6～10倍。

二、絕經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.多穿幾層衣服，里面最好是棉制品：如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開(kāi)始時(shí)，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快：床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時(shí)打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3.注意飲食：不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

以上的就是女性在閉經(jīng)期間需要注意的一些禁忌。女性處于閉經(jīng)期間身體以及心理都比較敏感，所以女性朋友自身要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，能讓自己更好的度過(guò)這段時(shí)期。