閉經(jīng)是經(jīng)常見(jiàn)于女性朋友中的一種狀況，閉經(jīng)的出現(xiàn)會(huì)給女性的身體帶來(lái)很多的傷害，所以大家一定不能小看閉經(jīng)的出現(xiàn)，必須的重視起來(lái)，盡自己的所能減少閉經(jīng)情況的出現(xiàn)，那么我們?cè)谏�活中要如何預(yù)防閉經(jīng)想象的出現(xiàn)呢?

1、避免久坐不動(dòng):女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、飲食規(guī)律合:要禁忌過(guò)食更多刺激發(fā)性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經(jīng)和治療的難度。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過(guò)度節(jié)食。

3、一定要學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快:女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能，加重閉經(jīng)。

4、女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作:長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

5、房事有節(jié)制:一定要避免房事過(guò)度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。

6、不要亂補(bǔ)激素類藥物:不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反，加重閉經(jīng)。

女性閉經(jīng)的預(yù)防措施有：

1、保持心情舒暢：閉經(jīng)患者保持心情舒暢是十分重要的。避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經(jīng)的正常來(lái)潮。另外，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和體力勞動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的正常運(yùn)行。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

3、經(jīng)期要注意保暖：尤以腰部以下為主，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動(dòng)，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。

4、適當(dāng)服用藥物：閉經(jīng)患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用藥物。另外，還要注意心態(tài)的樂(lè)觀、積極。有些患者經(jīng)過(guò)身心的調(diào)整或停服避孕藥后，月經(jīng)可自然恢復(fù);還有些閉經(jīng)患者經(jīng)用黃體酮、促排卵藥等治療后可恢復(fù)行經(jīng)。

上面為大家講述了女性朋友應(yīng)該如何預(yù)防閉經(jīng)的方法，其實(shí)這些小的方法都是我們?cè)谏�活中的一些小的事情，只要我們能夠�?xì)心的在生活中注意到這些事情，那么閉經(jīng)就會(huì)遠(yuǎn)離我們的生活，我們也就能夠健康的生活下去，最后我們祝愿好運(yùn)不斷。