一般來說，女性朋友50-55周歲后，就將面臨著閉經(jīng)的可能，而在閉經(jīng)后又常常會引來一些卵巢分泌激素的功能衰竭、骨骼肌肉老化等自然衰老現(xiàn)象，有一部分我們是沒有辦法避免，但是關于骨關節(jié)相關癥狀來說，我們是可以預防的。

接近絕經(jīng)期的婦女(約50歲)常有腰酸背痛，四肢關節(jié)肌肉疼痛、手麻、腳跟痛方面的問題，其實不只是卵巢分泌激素的功能衰竭，骨骼肌肉系統(tǒng)到了這個年齡也會開始老化，和停經(jīng)有直接或間接的關系，都是衰老的自然現(xiàn)象。骨關節(jié)肌肉僵硬、無力或疼痛困擾著多數(shù)停經(jīng)前后的婦女，需要引起重視。

首先是早期的膝關節(jié)炎，因為關節(jié)軟骨細胞代謝功能衰退，再生不良，加上不當?shù)氖褂�，軟骨逐漸磨損甚至剖落，造成癥狀。早期的關節(jié)炎普通的X線并不容易診斷，患者初期只是覺得蹲下去、站起來或者爬樓梯的時候，兩膝關節(jié)酸軟無力，慢慢的會演變稱骨刺，其中以女性的發(fā)生率較高，因為婦女在停經(jīng)后，骨質(zhì)易疏松，身體會肥胖，再加上女性骨盆寬大，步態(tài)內(nèi)縮行走，兩膝內(nèi)側(cè)壓力加重又經(jīng)年勞累較容易破損，所以膝部關節(jié)比較容易破損、發(fā)生關節(jié)炎;另外髖關節(jié)、手指關節(jié)、肩關節(jié)、脊柱等所有關節(jié)部位都有可能發(fā)生關節(jié)炎，但以膝關節(jié)炎最常見被發(fā)現(xiàn)，若是X線檢查，發(fā)現(xiàn)關節(jié)間隙不平均，一側(cè)較狹窄，恐怕關節(jié)軟骨已經(jīng)退化到相當?shù)某潭攘�，關節(jié)軟骨下骨頭已經(jīng)發(fā)生變化，變成退化性骨關節(jié)炎，癥狀將會加劇加速。

關節(jié)是使用一輩子的，我們必須好好的照顧，不要讓它太早變成退化性骨性關節(jié)炎，進而影響到活動能力及生活質(zhì)量，平常就應注意：

1.關節(jié)若是急性疼痛或腫脹時，應該盡量的休息，輔助消炎止痛藥，同時尋求醫(yī)師幫助，找出病理病因，排出其他的問題和異常情況。

2.疼痛稍微減輕后，應該增強關節(jié)周圍肌肉的力量及擴大運動的范圍，恢復關節(jié)功能。

3.平常就應該注意姿勢，避免會增加關節(jié)負荷、損害關節(jié)軟骨或造成關節(jié)疼痛的動作。適度的體重控制，有助于下肢關節(jié)炎癥程度之控制。

4.若是不幸的罹患骨性關節(jié)炎，不用太驚慌，雖然無法根治，但通過持續(xù)的物理治療或進一步的外科手術。

5.因為肌肉逐漸軟弱無力，無法負荷年輕時代所做的工作或運動而產(chǎn)生的肌肉酸軟，也常見于絕經(jīng)期的婦女，這和老年讓你退化性骨關節(jié)炎尚有一段距離，除了肌肉鍛煉、強化肌力外，局部熱敷和按摩，以增加局部循環(huán)，對于慢性疼痛多少有些幫助。

6.勤做各式的伸展運動以增加自己柔軟度，對于預防急性的肌肉損傷有益。平時注意保養(yǎng)自己的骨骼肌肉，配合適度的運動，預防骨質(zhì)疏松，這些措施能讓絕經(jīng)期的骨科疾病之嚴重性減到最低，讓絕經(jīng)期后的人生更有活力。