閉經(jīng)常常發(fā)生于更年期，其給女性帶來(lái)的危害非常大，為了幫助大家實(shí)現(xiàn)治病目的，大家就得了解閉經(jīng)預(yù)防方法，這樣才能夠?qū)⒓膊〉奈：�降低到最低。接下�?lái)我們就給大家詳細(xì)介紹一下閉經(jīng)預(yù)防方法。

為提高婦女的生活質(zhì)量，根據(jù)不同的情況進(jìn)行絕經(jīng)期的健康宣傳及指導(dǎo)。其內(nèi)容包括以下幾方面：介紹絕經(jīng)生理、發(fā)生的原因，絕經(jīng)前后身體發(fā)生的變化，以消除她們對(duì)絕經(jīng)的恐懼感，并對(duì)將發(fā)生的變化作好思想準(zhǔn)備;介紹絕經(jīng)前后減輕癥狀的方法，以及預(yù)防絕經(jīng)后疾病的措施，例如，補(bǔ)充性激素的意義和方法，利弊的權(quán)衡，絕經(jīng)后婦女堅(jiān)持鍛煉及補(bǔ)足鈣攝入量的重要性，正確對(duì)待性生活等。醫(yī)生則應(yīng)在充分理解圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后的生理、病理變化、以及防治疾病原則的基礎(chǔ)上，為圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后婦女提供服務(wù)。

閉經(jīng)預(yù)防方法：

1、保暖

臨近經(jīng)期，不要淋雨、涉水、感寒，避免寒邪內(nèi)侵。

2、注意衛(wèi)生

經(jīng)期、產(chǎn)后或流產(chǎn)術(shù)后要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免致病細(xì)菌趁機(jī)侵入女性體內(nèi)，阻滯沖任胞脈。

3、合理飲食

日常生活中要注意，調(diào)節(jié)飲食，保養(yǎng)脾胃。注意蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，避免過(guò)分節(jié)食，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。月經(jīng)期間不要吃寒涼酸冷的食物。

4、保持穩(wěn)定的情緒

注意心理衛(wèi)生，保持精神愉快，避免過(guò)度精神緊張，減少精神刺激。

5、增強(qiáng)體質(zhì)

多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力。女性要做好計(jì)劃生育，減少或避免流產(chǎn)和手術(shù)帶來(lái)的損傷。

6、其他方面

產(chǎn)后哺乳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)一年。同時(shí)女性要積極治療慢性、消耗性疾病，及時(shí)治療月經(jīng)后期、量少等疾病，防止閉經(jīng)的發(fā)生。

最近很多人都在咨詢(xún)閉經(jīng)預(yù)防方法，因?yàn)殚]經(jīng)給大家?guī)��?lái)的折磨是非常大的，為了規(guī)避疾病折磨，大家就得結(jié)合自身的實(shí)際情況積極咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，以有效規(guī)避疾病帶來(lái)的折磨。