痛經是很多的年輕女孩最為常見的一種情況，但是一些痛經患者由于一些自身原因會選擇保守治療的方法。那么 保守治療痛經都有什么樣的方法呢?下面來給大家介紹一下。

“60%的女性患有原發(fā)性痛經，這個人群中又有12-16%的女性痛感尤其強烈。”專家說，從這數據可見原發(fā)性痛經困擾了不少女性。多年前，專家的一個女學生患有原發(fā)性痛經，學中醫(yī)的她結合所學知識和體驗總結出采用適量運動可以減緩痛經。專家在此基礎上繼續(xù)研究發(fā)現，養(yǎng)生功法同樣對痛經有緩解作用。

一、運動調理方法

1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

二、熱敷調理方法

1、保持身體暖和：女性痛經的時候，則要保持身體的緩和，尤其是針對痙攣以及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

三、飲食調理方法

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物：它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

四、藥物治療

(1)前列腺素合成酶抑制劑：常用的藥物有酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。

(2)口服避孕藥：女性出現痛經的時候，則也是可以通過口服避孕藥來治療痛經的。并且有效氯高達90%以上。

以上的就是一些常見的治療痛經的方法，在治療痛經的時候一定要根據自己的自身情況來進行客觀的治療，在治療的時候千萬 不要盲目的追求效果，一定要循序漸進，這樣才能更好的達到治愈的目的。