白內(nèi)障這種疾病是較為嚴(yán)重的眼科疾病，此病也會(huì)有致盲的可能，帶來了極強(qiáng)的危害給患者，生活中朋友們要去做一些可以預(yù)防白內(nèi)障的工作，就能讓白內(nèi)障疾病遠(yuǎn)離開大家的身邊，來看看可以預(yù)防白內(nèi)障疾病的措施有哪些呢。

該如何預(yù)防白內(nèi)障

①在我們?nèi)粘５娘嬍持校�富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。

②對(duì)于怎樣預(yù)防白內(nèi)障，還要注意多吃一些富含維生素e的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素e具有強(qiáng)抗氧化性，能減少氧自由基對(duì)細(xì)胞重要成分(如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等)的改變和破壞。

④維生素e還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對(duì)穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細(xì)胞的衰老。

⑤近年的研究認(rèn)為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素，紫外線、全身疾病、營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。中老年人可適當(dāng)?shù)囟喑陨鲜龈缓�抗氧物的食品，一方面有利于預(yù)防白內(nèi)障，另一方面還可以延緩衰老。

如何做白內(nèi)障的病后護(hù)理工作

(1)營養(yǎng)素代謝 通過動(dòng)物觀察，發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏與白內(nèi)障形成有關(guān)，如鈣，磷，維生素e、a、b2等。

(2)內(nèi)分泌 內(nèi)分泌紊亂可以促使白內(nèi)障的產(chǎn)生，從糖尿病病人發(fā)生白內(nèi)障較一般人高，就足以說明

(3)外界的溫度 國外學(xué)者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內(nèi)障的發(fā)病率明顯增高。

(4)陽光與紫外線 多年來，人們已經(jīng)注意到陽光參與了人類白內(nèi)障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。同時(shí)紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內(nèi)障。

(5)缺氧 在缺氧的情況下，可使晶體內(nèi)鈉、鈣增加，鉀、維生素c相應(yīng)減少，而乳酸增多，促使白內(nèi)障的形成。

以上的知識(shí)為朋友們介紹的就是可以預(yù)防白內(nèi)障疾病的措施了，白內(nèi)障對(duì)于患者的身體健康來說危害特別的嚴(yán)重，希望大家要多用一些時(shí)間去了解白內(nèi)障疾病的預(yù)防措施，而且還應(yīng)當(dāng)注意眼部的變化，發(fā)現(xiàn)了異常情況的話，就要注意是白內(nèi)障的出現(xiàn)了。