老年性黃斑變性亦稱年齡相關(guān)性黃斑變性或衰老性黃斑變性大多始發(fā)于50歲上下，年齡越大，患病率越高。發(fā)病與性別、種族無明顯關(guān)系。所以，越老就越需要預(yù)防。那么怎么預(yù)防老年性黃斑變性?給了以下介紹。

從40歲開始，黃斑的防御系統(tǒng)會慢慢變得脆弱;從50歲開始，老年性黃斑變性的危險(xiǎn)性逐漸上升;在75～84歲的人群中，有1/3的人已經(jīng)患有老年性黃斑變性。

怎么預(yù)防老年性黃斑變性?

如果你是50歲以上的人，建議定期檢查眼睛有無黃斑變性。如果你的家人曾經(jīng)患過此病，就應(yīng)該更早去看醫(yī)生，最晚也要在40多歲時(shí)進(jìn)行。如果還有其他的危險(xiǎn)因素，則應(yīng)該更早一點(diǎn)看醫(yī)生。

均衡飲食，多吃水果和蔬菜，尤其是菠菜和芥藍(lán)等綠色蔬菜。

多喝水。每天8杯水，促進(jìn)廢物的排出。

經(jīng)常運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力。

不吸煙。

定期補(bǔ)充針對眼睛的抗氧化營養(yǎng)素。

避免強(qiáng)光直接照射，可戴防紫外線的太陽鏡。

因此出現(xiàn)以上情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。1、視物變形。2、閱讀時(shí)字體缺失。3、在昏暗處視物困難。