白內(nèi)障，這種疾病一般好發(fā)生于中老年人，隨著老年人的身體各器官的衰老和退化，眼睛中的一些細(xì)胞也進(jìn)行著相繼退化，使之老年人的視力越來越模糊，嚴(yán)重的可以并發(fā)失明。那么，在日常生活中一些中老年人選擇哪些好的按摩方法可以改善白內(nèi)障的康復(fù)呢？

1、操作者用雙手中指分抹眉弓5～8遍。

2、兩手快速搓熱，迅速撫于眼部，重復(fù)4～5次，使眼部感溫?zé)崾孢m。

3、兩拇指彎曲，用拇指背關(guān)節(jié)處輕擦兩上眼瞼10～20次。

4、用拇指、食指捏揪兩眉之間印堂穴。

5、用手指按摩太陽穴、四白穴、睛明穴、風(fēng)池穴。

6、用五指捏拿脖頸。

7、最后，兩眼向左右方向各旋轉(zhuǎn)十余次。

此外，日常生活中，中老年朋友的飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素食物，能阻緩病情的進(jìn)展。因?yàn)殡S著年齡增長，老人營養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退。晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久之會(huì)引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。1、堅(jiān)持定期按摩眼部。

可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力

2、避免過度視力疲勞。

長時(shí)間使用眼睛要適當(dāng)休息，降低疲勞。

3、避免長期過量接觸輻射線。

長期接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

通過上面的一些介紹白內(nèi)障的按摩方法介紹，相信大家對這方面一定有了深刻的了解。在平時(shí)的生活中一些中老年人一定要做到用眼的適度，吃一些有益的抗白內(nèi)障的食物。另外，在平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)眼部的疾病，及時(shí)要去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。