關于白內(nèi)障應當是目前特別多見的眼病了，它影響到了較多朋友的眼部健康，并且在發(fā)病之后會困擾到他們的生活，此病是相當可怕的，日常生活中朋友們要注意做好白內(nèi)障的預防工作才行，了解一下有效預防白內(nèi)障的措施會有哪些呢。

預防白內(nèi)障的措施：

戴太陽鏡是個好習慣，現(xiàn)在太陽眼鏡很流行，好多年輕人覺得戴太陽眼鏡就是漂亮，其實太陽眼鏡的另一作用是擋住紫外線，防止它損傷眼睛，主要是晶狀體，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。選擇太陽眼鏡時，鏡片一定要有防紫外線的功能。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色的太陽鏡，有助于防止視力進一步減退和預防白內(nèi)障的發(fā)生。萬不得已的時候，要配戴防護眼鏡。

多喝水，人體在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補液，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

多服維生素，人眼中維生素c的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障發(fā)生。預防白內(nèi)障可每天服用100--200毫克的維生素c，也可在日常生活中多吃些含抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。另外可適當補充谷胱甘肽、維生素b1、b2、e和微量元素如硒等，多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品。

白內(nèi)障的護理措施：

1、老年性白內(nèi)障是機體退行性改變的一種表現(xiàn)，故防止白內(nèi)障的出現(xiàn)，要從老年人的綜合保健進行，譬如說：對老年前期就要注意起居有常，生活有序，飲食有節(jié)，運動健身，精神調(diào)養(yǎng)等方面，使人體保持良好狀態(tài)，則老年性白內(nèi)障的出現(xiàn)和發(fā)展也會緩慢些。

2、在飲食方面，應注意適當增加營養(yǎng)，老年人常食易消化而營養(yǎng)豐富的食品，如蓮子粥、薯蕷粥、栗子粥、赤小豆粥等粥類，以及豬肝、羊肝、雞肝、胡蘿卜、菠菜等。飲食起居要規(guī)律，注意勞逸結合，鍛煉身體，是護理白內(nèi)障的方法之一。

3、老年人平素要注意眼睛的保養(yǎng)，不要過分使眼睛勞累，看書報、電視等均要有節(jié)制;并可經(jīng)常進行眼部按摩，都有助于防止視力過早往壞發(fā)展。適當控制讀寫和看電視時間。閱讀、寫字和看電視時間應控制在1小時之內(nèi)，每隔1小時應閉眼休息，或做眼保健操，也可以到戶外活動幾分鐘。也是護理白內(nèi)障的方法。

在了解到了以上的內(nèi)容之后，朋友們相當清楚的了解到了白內(nèi)障疾病的預防措施是什么了，白內(nèi)障的出現(xiàn)傷害到了較多朋友的眼部健康，生活中朋友們應當以預防為主，提早去進行白內(nèi)障的預防，相信以上的預防措施能幫助到大家。