有效預(yù)防干眼癥的方法有幾種?當長時間工作、看書、玩電腦游戲時經(jīng)常會感到眼睛干澀，不舒服，感到眼睛非常疲勞。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，同時有得不到有效的緩解的話，就會影響眼睛的視力。那么，有效預(yù)防干眼癥的方法有幾種?下面為大家介紹一下吧。

有效預(yù)防干眼癥的方法：

1、熱敷冷冰交替治療。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，取出擰過后捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

2、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

3、燈光治療。眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)，使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

4、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓。

5、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

以上介紹的是有效預(yù)防干眼癥的方法，為了避免此病的危害，朋友一定要積極預(yù)防。